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Benefícios da água saborizada

04/09/2015 , In: Receitas , With: No Comments
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As águas saborizadas (ou aromatizadas) são ótimas aliadas da nossa hidratação. Sim, porque beber pelo menos 2 litros de água por dia pode ser um grande desafio, especialmente se você é daquelas pessoas que não gosta de beber água. Mas, fique tranquilo, essas águas com frutas e ervas vão nos ajudar nessa tarefa!

Além da hidratação, as águas saborizadas tem vários benefícios. Elas podem ser antioxidantes, termogênicas, diuréticas, anti-inflamatórias ou alcalinizantes. Isso dependerá das frutas e ervas que você colocar na água.

Mas como fazer água aromatizada? É bem simples!

Escolha entre 2 e 4 frutas e ervas. Corte as frutas em rodelas e separe as folhas das ervas. Coloque algumas fatias das frutas e folhas das ervas em uma jarra ou copo, adicione água bem gelada e cubos de gelo (opcional), coloque na geladeira e espere cerca de 3 horas. Tempo para que a água adquira o sabor e propriedades dos alimentos.

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Limão, hortelã e pepino é a clássica água detox.

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Limão e framboesas. Super refrescante!

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A mesma combinação de frutas, mas com uma apresentação diferente.

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Amora e kiwi. Uma poderosa combinação de antioxidantes e vitamina C.

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Deliciosa combinação de romã e hortelã. A romã é rica em antioxidantes que auxiliam na absorção da vitamina C, ajudando a evitar que o colesterol ruim (LDL) oxide e cause o endurecimento das artérias, doença conhecida como aterosclerose.

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A hortelã ajuda a dar frescor as águas saborizadas. Mas não só isso. A hortelã ajuda na digestão porque aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, ajuda também a combater infecções da garganta, além de ser rica em vitaminas C, D e do complexo B, e minerais como magnésio, ferro, sódio e potássio.

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Vocês já tomaram águas saborizadas? Já fizeram ou alguém fez para vocês? Eu particularmente adoro a combinação de água, limão e hortelã, e vocês?

Fotos: GraphicStock.com

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Mélane Lago

Bióloga, estudante de nutrição

Alguém que ama o mar, a natureza e os animais. Cores, ideias e palavras. Comida saudável e muita atividade física!

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