bolo de cenoura saudável

Bolo de cenoura saudável

02/04/2018 , In: Receitas , With: No Comments
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Hoje vamos fazer um bolo de cenoura saudável e delicioso. Sem glúten, sem lactose e com muito sabor. Esse bolo tem ingredientes que, além de saudáveis, são funcionais, ou seja, ajudam a prevenir doenças e a amenizar alguns problemas de saúde, como colesterol alto e envelhecimento precoce.

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Além de saborosa, essa receita de bolo de cenoura é super fácil de fazer. Vamos a receita então?

Ingredientes

  • 1 cenoura grande
  • 1/4 xíc. de óleo de coco
  • 1/4 xíc. de açúcar demerara (ou açúcar de coco, ou adoçante Stevia ou Xilitol)
  • 3 ovos
  • 1 xíc. de farinha de arroz integral
  • 1/2 xíc. de fécula de batata
  • 1/2 xíc. de farinha de amêndoas
  • 1 col. sopa de fermento
  • 50 ml de água em temperatura ambiente

Modo de preparo

  • Corte a cenoura em pedaços pequenos e bata no liquidificador com o óleo, o açúcar e os ovos. Reserve.
  • Em uma tigela coloque as farinhas e o fermento, misture bem e, junte aos poucos, a parte líquida. Misture até que fique uma massa homogênea. Acrescente os 50 ml de água e misture bem.
  • Coloque a massa em uma forma para bolo inglês, untada com óleo de coco. Asse em forno pré aquecido a 180ºC por cerca de 35min ou até que passe no teste do palito.

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Sim, o bolo fica bem laranja, com cor de cenoura de verdade.

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E super macio e com uma consistência incrível!

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Espero que tenham gostado! E se você quiser colocar uma cobertura, esse bolo fica saboroso também com um creme de chocolate proteico. Tem receita aqui.

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Mélane Lago

Bióloga, estudante de nutrição

Alguém que ama o mar, a natureza e os animais. Cores, ideias e palavras. Comida saudável e muita atividade física!

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  • O q teve pro almoço hj? VEGETAIS! 🥗 Prato colorido, nutritivo e cheio de antioxidantes q o meu corpo precisa depois de produzir radicais livres durante a corrida de hj cedo 🏃🏻‍♀️!
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Q botox nada... O negócio é comer vegetais! #ficaadica 👈🏻 Coma #ComidaDeVerdade. Qto mais cores tiver o seu prato, melhor, pq  maior é a variedade de antioxidantes q vc vai ingerir! 🥕🥦🍅🥬🥭🍆🥜 Seu corpo agradece 🙏🏻.
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  • Aquela salada maravilhosa q vira prato principal 💚.
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Brócolis com nozes tostadas, cranberries e maionese de abacate 🥑🥦🥜.
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Fica muuuuito bom! Receitinha do @bettoauge 🙏🏻, vai lá pegar!
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Só troquei as amêndoas por nozes, e usei a metade da quantidade de limão. Ficou 🔝!
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Vc tb gosta de uma boa salada como prato principal? 😄
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  • Feijão branco, proteína de soja, tofu defumado, cenoura, tomate, ervilha e algumas batatas perdidas por ali. Tudo junto em um prato só. Muita proteína vegetal! 💪🏻
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  • “A genética carrega a arma, mas o ambiente puxa o gatilho”.
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O que herdamos é apenas uma parte da nossa estrutura 👨‍👩‍👧‍👦. O que fazemos com nossos genes é o que realmente importa ❤️.
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Então entenda que uma saúde muito boa é o resultado natural de uma nutrição também muito boa 🍎🥦🥕🍆🥜. A nossa predisposição para certas doenças pode permanecer sempre latente, mas vc tem que fazer a sua parte 😊 e cuidar da sua saúde. 👉🏻 Uma boa alimentação é a chave!
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@melanelago