granola salgada lowcarb

Granola salgada lowcarb com alecrim e cúrcuma

25/11/2019 , In: Receitas , With: No Comments
0

Que tal preparar uma granola salgada lowcarb, pra levar de lanchinho pro trabalho, pra escola, pra colocar na salada ou na sopa? Super fácil de fazer e fica muito saborosa e perfumada!

granola salgada lowcarb

Ingredientes:

  • 2/3 xíc. de castanhas do Brasil tostada
  • 2/3 xíc. de castanhas de caju tostada
  • 1/4 xíc. de sementes de girassol tostada
  • 1/4 xíc. de sementes de abóbora tostada
  • 1/4 xíc. de sementes de linhaça dourada (ou marrom)
  • 3/4 xíc. de flocos de arroz
  • 3 col. sopa de azeite de oliva extra virgem
  • 1 col. café de cúrcuma em pó
  • 1 col. chá de sal
  • 1 col. chá de alecrim seco

Modo de preparo:

Corte as castanhas em pedaços médios e toste-as levemente em uma panela funda, em fogo médio a alto, mexendo sempre para não queimar. Faça o mesmo com as sementes de abóbora e girassol. Toste cada ingrediente separado para facilitar na hora de tostar.

Na mesma panela que você usou para tostar as sementes e castanhas, coloque o azeite e o sal. Mexa bem e, logo em seguida, acrescente os ingredientes que foram tostados e também os flocos de arroz e as sementes de linhaça. Mexa o suficiente para incorporar o azeite com sal.

Por fim, adicione o alecrim seco e a cúrcuma em pó. Misture bem e transfira para uma forma para deixar esfriar.

Depois de frio, coloque em um pote hermético para conservar crocante.

granola salgada lowcarb

granola salgada lowcarb

 

Comentários

comentários

There are no comments yet. Be the first to comment.

Deixe um comentário

Mélane Lago

Bióloga e nutricionista

Alguém que ama os animais, o mar, a natureza. Cores, ideias e palavras. Comida saudável e muita atividade física!
Lista VIP
Faça parte da nossa lista e receba conteúdo exclusivo!
Não se preocupe, não enviamos spam.

Categorias

Instagram

  • Almoço especial de domingo, preparado pela mãe ❤️. Macarrão com legumes e "frango" vegano, feito a base de proteína de ervilha. Passa pro lado pra ver as outras fotos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O segredo está no tempero. Use temperos naturais como pimenta, alho, cebola, orégano, alecrim, açafrão. Realça o sabor da comida e fica uma delícia 👌🏻😋.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me conta como foi o almoço de vcs! Teve mta #ComidaDeVerdade?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Um prato colorido e cheio de vida pra começar bem esse novo ano #Vem2020 💫. Lentilha com legumes e romã. Pensa no contraste do salgado com o doce, o suco da fruta qdo a gente morde 😋🤤...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Feliz 2020 para todos nós ✌🏻. Que tenhamos saúde para fazer o bem 💚, e buscar tudo o aquilo q quisermos 🙏🏻.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como foi a sua ceia? Me conta! 😃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Enquanto vc não viver a vida de outra pessoa 🤝, trilhar os mesmos caminhos 👣, passar pelas mesmas dificuldades e vitórias, não fale do outro 🤐.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O q vc fala sobre o outro, diz mais sobre vc mesmo do q o outro 👀.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em 2020, viva mais sua própria vida 🎉.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O q vcs acham? Em 2020 quero paz, e vcs?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Hoje trago uma dica bem legal ✌🏻, e q me ajudou mto durante a faculdade de nutrição 🎓.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O aplicativo Kindle da @amazonbrasil para leitura de livros. Eu uso o Kindle para Android, mas tem tb os leitores Kindle.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com ele dá pra ter vários livros em um único tablet 📖. Depois é só colocar o tablet na bolsa e vc terá uma biblioteca sempre com vc 🎉. E ainda dá pra sincronizar as leituras no tablet, celular e computador 🖥📱.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Digo q me ajudou mto na faculdade pq, com ele, não precisei ficar carregando livros pesados pra todos os lados 🤪, era só o tablet com o Kindle. Eu gosto dessa praticidade 😀!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O q achou da dica? Já usou um leitor de livros como o Kindle? Me conta!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

@melanelago