Playlist para se exercitar
Trufas de cacau e feijão
looks com tênis para você se inspirar
Brownie de cacau com massa de abobrinha
Pão 100% integral
bolo de cenoura saudável

Mélane Lago

Bióloga, estudante de nutrição

Alguém que ama o mar, a natureza e os animais. Cores, ideias e palavras. Comida saudável e muita atividade física!

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  • Uma boa saúde física, mental e emocional é seu maior patrimônio ♥️. Nossa maior riqueza é nossa saúde e não bens materiais. Tendo saúde vc vai longe 😃, já se não tiver saúde 😣...
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Ter uma boa saúde é pré requisito indispensável pra qualquer objetivo q vc almeje alcançar 🏅, seja ele no âmbito acadêmico, esportivo, profissional e tb amoroso 🤗.
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Uma boa alimentação 🥗🍎 fará seu intestino funcionar corretamente 💩, aumentará sua imunidade e disposição 🏃🏻‍♀️, melhorará a qualidade do seu sono 😴 e, o melhor de tudo, aumentará sua expectativa de vida 👵👴!
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Quer motivo melhor q esse pra cuidar da sua saúde?! Cuide-se! Sua saúde vale muito 🌟!
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Marque aquele amigo q precisa de um empurrãozinho pra cuidar da saúde! ✌🏻
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  • Blueberries ou mirtilos 💙 adoro essa frutinha q parece uma uva!
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Além de ser mto saborosa, ela tem diversos benefícios pra nossa saúde devido ao poder antioxidante dos seus compostos bioativos como as antocianinas, pigmento presente principalmente na casca e q dá essa coloração azul 🔵. Esses antioxidantes protegem nosso organismo dos danos causados pelos radicais livres 🤗.
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Os mirtilos tambem são ricos em vitaminas e minerais 💥, o que favorece a prevenção de muitas doenças, como a aterosclerose e a deterioração cognitiva, ajudando a manter a memória 🧠.
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Pode ser ingerida tanto in natura, como na forma de sucos, geleias e em bolos e tortas 🥧. Mas o melhor mesmo, é ingerir na forma in natura pra conservar todas as suas propriedades 👈🏻.
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E vc, gosta dessa fruta? Aproveita e marca aquele amigo q precisa conhecer essa fruta! 😃
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  • Pq se mexer é VIDA 🧡 #tbt de uma corrida incrível  #AdidasRunnersSP 👟✌🏻
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📷 @renato_tatu
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  • Com o frio q estava hj pela manhã, nada melhor q uma sopa pra esquentar. Eu sou a doida das sopas, gosto meeeesmo! 😄
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É só juntar vários legumes e um tofu (ou ervilha, lentilha, grão de bico, feijão, soja), temperar e pronto! 🍲 Me servi 4 vezes 😌💚
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@melanelago