panquecas americanas, pancakes

Mélane Lago

Bióloga, estudante de nutrição

Alguém que ama o mar, a natureza e os animais. Cores, ideias e palavras. Comida saudável e muita atividade física!

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  • Hambúrguer de plantas da @fazendafuturo 🌱, com textura de carne, mas feito com proteína de soja, de ervilha e grão de bico 💚.
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E uma saladinha + arroz 7 grãos pra acompanhar. Perfeito 👌🏻!
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Aqui em #SantaMariaRS vc encontra o hambúrguer no @festbistro 🙏🏻!
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  • Uma super salada q vale por uma refeição 💚. Muito bem servida!
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Tem alface, tomate 🍅, cenoura 🥕, pepino japonês 🥒, grão de bico, tofu defumado, manga 🥭 e por cima coloquei uma misturinha de sementes.
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Pra essa mistura usei nozes 🥜, sementes de abóbora e girassol, gergelim branco e preto, sal e azeite de avocado @azeite_hass.
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Só misturar tudo e ser feliz! 🍃😃
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  • Vcs pediram e aqui está a receita da minha #PanquecaVegana 🥞💚. Mto fácil e rápido de fazer!
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É só misturar em um bowl:
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🍃 2 cs de aveia em flocos finos
🍃 1 cs de farinha de linhaça dourada
🍃 1 cs de proteína vegana  pó (usei sabor banana)
🍃 Canela em pó a gosto
🍃 70ml de água
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Depois de misturado, coloca uma parte em uma frigideira anti aderente e untada. Tempa e deixa em fogo baixo. Qdo estiver firme em cima, vira pra dourar em cima tb ☀.
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Rende 2 panquecas 🥞. Entre elas coloquei pasta de amendoim, e por cima, banana aquecida com canela. Tem variações dessa panqueca aqui 👉🏻 #PanquecaVeganaDaMelLago
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Agora já tem opção pro café da manhã 🎉. Quem fizer, não esquece de me marcar! 😄
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  • "O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde por alguma outra vantagem" (Arthur Schopenhauer, 1788-1860).
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@melanelago