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Blog

15out
Estilo de vida

Por que dietas restritivas não funcionam?

Ninguém consegue manter dietas restritivas por muito tempo. Pode ser que funcione quando você tem uma meta próxima…
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14set
Cozinha prática: vegetais congelados
Dicas

Cozinha prática: vegetais congelados

Você usa vegetais congelados no seu dia a dia?
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23jun
Estilo de vida

O que sua alimentação tem a ver com os seus genes?

Você sabia que a qualidade da sua alimentação é capaz de modular a expressão dos seus genes?
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18Maio
Estilo de vida

Mudança de hábitos e alimentação saudável

Como cuidar da própria saúde? A resposta para essa pergunta é muito simples e já batida, a maioria
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27abr
Mudança de hábitos, como fazer?
Estilo de vida

Educação nutricional e mudança de hábitos

Imagine a seguinte situação: você sente uma dor no peito e vai ao médico porque…
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01fev
trufas veganas de beterraba
Receitas

Trufas veganas de beterraba

Trufas de beterraba com coco super fáceis de fazer e ficam uma delícia! Não vai farinha, leite…
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1 min read
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27dez
planner de cardapio semanal
Dicas

Como planejar as refeições da semana

Planejar as refeições da semana é muito importante. Com a correria do dia a dia…
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09dez
torta saudável de chocolate
Receitas

Torta de chocolate deliciosa e saudável

Dezembro finalmente chegou, que tal um doce pra comemorar o último mês do ano?
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Olá, eu sou a Mélane Lago, sou nutricionista e ajudo as pessoas a mudarem seus hábitos e a terem uma vida mais saudável, comendo o que gostam e vivendo com mais qualidade de vida. Gosto de coisas descomplicadas e acredito que a vida deve ser leve, por isso, aqui você encontrará conteúdos relacionados a nutrição e saúde escritos de uma forma didática e descomplicada.
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